*মানসিক স্বাস্থ্য: উপেক্ষিত বাস্তবতা*

আমাদের সমাজে শারীরিক অসুস্থতা নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা হলেও, মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব এখনো অনেকাংশে উপেক্ষিত। কেউ যদি জ্বরে ভোগে, সবাই খোঁজ নেয়। কিন্তু কেউ যদি মানসিক চাপে ভোগে, তখন তা যেন লুকিয়ে রাখার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়।

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে আমাদের চিন্তা, আচরণ, এমনকি দৈনন্দিন কাজেও প্রভাব পড়ে। আজকের দুনিয়ায় প্রতিযোগিতা, কাজের চাপ, সম্পর্কের টানাপোড়েন, সোশ্যাল মিডিয়া—সব কিছুই আমাদের মানসিক চাপে রাখে। কিন্তু দুঃখজনকভাবে আমরা এই চাপকে গুরুত্ব দিই না, বরং "সব ঠিক আছে", "মানসিক রোগীদের পাগল বলা হয়"—এমন ধারণায় আটকে থাকি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, প্রতি চারজনের মধ্যে একজন ব্যক্তি কোনো না কোনো সময় মানসিক সমস্যায় ভোগেন। বাংলাদেশেও এই হার উদ্বেগজনক। বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে হতাশা, উদ্বেগ, একাকীত্ব ক্রমেই বাড়ছে। অথচ কাউন্সেলিং, মেডিটেশন বা মন খুলে কথা বলার সুযোগ এখনো সীমিত।

পরিবার, বন্ধু এবং সমাজ যদি মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেয়, তাহলে অনেক জীবন বাঁচানো সম্ভব। অনেকেই আত্মহত্যার পথ বেছে নেন শুধু এই কারণে যে, তারা কারো সঙ্গে মন খুলে কথা বলতে পারেন না। তাই দরকার সহানুভূতি, সচেতনতা এবং সঠিক সাহায্যের ব্যবস্থা।

আমরা যদি শারীরিক সুস্থতার মতো মানসিক সুস্থতাকেও গুরুত্ব দিই, তাহলে সমাজে আরও সুখী, ইতিবাচক ও উৎপাদনশীল মানুষ তৈরি হবে। আত্মবিশ্বাস, আত্মসম্মান, এবং আনন্দ—এসবই গড়ে ওঠে একটি সুস্থ মনের ভেতর দিয়ে।

আজই হোক আমাদের অঙ্গীকার: মানসিক স্বাস্থ্য লজ্জার নয়, এটি যত্নের দাবি রাখে।

*ডিজিটাল বাংলাদেশের স্বপ্ন ও বাস্তবতা*

“ডিজিটাল বাংলাদেশ”—এই স্বপ্নটি শুধু একটি রাজনৈতিক স্লোগান নয়, এটি একটি যুগান্তকারী ধারণা। ২০০৯ সালে এই স্লোগান প্রথম উচ্চারিত হওয়ার পর, ধীরে ধীরে তা বাস্তবে রূপ নিতে শুরু করে। এখন ২০২৫, আর আমরা আজ এমন এক বাংলাদেশে দাঁড়িয়ে আছি, যেখানে প্রযুক্তি শুধু নাগরিক জীবন নয়, দেশের অর্থনীতি, শিক্ষা, স্বাস্থ্যসেবা, এমনকি কৃষিকেও পাল্টে দিয়েছে।

ডিজিটাল বাংলাদেশের মূল লক্ষ্য ছিল প্রযুক্তিকে গণমানুষের দোরগোড়ায় পৌঁছে দেওয়া। আর আজ, একজন গ্রামের কৃষকও স্মার্টফোন দিয়ে আবহাওয়ার খবর জানতে পারেন, ফসলের বাজারদর চেক করতে পারেন। এটিই বাস্তবায়নের বড় সাফল্য।

শিক্ষার ক্ষেত্রেও এসেছে আমূল পরিবর্তন। করোনা মহামারির সময় অনলাইন ক্লাস, ভার্চুয়াল পরীক্ষা এবং ডিজিটাল রিসোর্স প্রমাণ করেছে—বাংলাদেশও পারে। এখন অনেক স্কুল-কলেজে মাল্টিমিডিয়া ক্লাসরুম, অনলাইন লার্নিং প্ল্যাটফর্ম চালু হয়েছে।

তবে সব উন্নতির মধ্যেও কিছু চ্যালেঞ্জ রয়ে গেছে। এখনো অনেক গ্রামে ইন্টারনেটের গতি কম, ডিজিটাল দক্ষতার অভাব রয়েছে অনেকের। সাইবার নিরাপত্তার দিক থেকেও আমাদের আরও সচেতন ও প্রস্তুত হতে হবে।

তবুও, ইতিবাচক দিক outweigh করে সব নেতিবাচকতাকে। তরুণ প্রজন্ম এখন ফ্রিল্যান্সিং, অ্যাপ ডেভেলপমেন্ট, ইউটিউবিংয়ের মাধ্যমে আয় করছে। নারীরাও ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মে ব্যবসা চালাচ্ছেন ঘরে বসে। এটিই ডিজিটাল বাংলাদেশের আসল সৌন্দর্য।

সত্যি বলতে, ডিজিটাল বাংলাদেশের স্বপ্ন এখন আর শুধু কাগজে আঁকা একটি পরিকল্পনা নয়, এটি বাস্তব, চলমান এবং ভবিষ্যতকে আলোকিত করার পথ।

*সময়ের মূল্য*

সময়—এই শব্দটি আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে গুরুত্বপূর্ণ। একটি মিনিট, একটি ঘণ্টা, কিংবা একটি দিন—সবই আমাদের ভবিষ্যত গঠনের অংশ। কিন্তু আমরা অনেকেই সময়ের প্রকৃত মূল্য বুঝে উঠতে পারি না। সময় কখনোই ফিরে আসে না, আর একবার নষ্ট হয়ে গেলে তা আর কোনোভাবেই ফেরানো যায় না।

ছোটবেলায় শোনা সেই প্রবাদ—"সময়ই সোনা"—আসলে নিছক কোনো বুলি নয়। এটি জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সত্য। যারা এই সত্য বুঝে সময়ের সঠিক ব্যবহার করে, তারাই জীবনে এগিয়ে যায়। ইতিহাসের প্রতিটি সফল মানুষই সময়কে নিয়ন্ত্রণে রেখে নিজের লক্ষ্য অর্জন করেছে।

আমরা অনেকেই বলি, "সময় পাই না"। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, সময় সব মানুষের কাছেই সমান—২৪ ঘণ্টা। পার্থক্য হলো, কেউ সেই ২৪ ঘণ্টাকে কাজে লাগায়, আর কেউ ফেলে রাখে অলসতায়। যারা সময়ের সদ্ব্যবহার করতে পারে না, তারা জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সুযোগগুলো হাতছাড়া করে ফেলে।

একজন ছাত্র যদি প্রতিদিন একটু একটু করে পড়াশোনা করে, সে পরীক্ষার সময় চাপমুক্ত থাকে। একজন চাকরিপ্রার্থী যদি সময়মতো নিজেকে প্রস্তুত করে, সে সহজেই সফলতা অর্জন করতে পারে। আবার একজন শিল্পী যদি তার সময়কে কাজে লাগায়, সে ধীরে ধীরে অনন্য হয়ে ওঠে।

সময়ের সবচেয়ে আশ্চর্য দিক হলো, এটি কারো জন্য থেমে থাকে না। সময় চলে যায়, সঙ্গে নিয়ে যায় সুযোগ, সম্পর্ক, সম্ভাবনা। তাই সময়কে শ্রদ্ধা করতে শেখা আমাদের কর্তব্য।

আমাদের উচিত প্রতিদিনের জন্য একটি ছোট পরিকল্পনা করা—কোন কাজটি আগে করবো, কোনটা পরে। দিনের শেষে যদি কিছু অর্জন করতে পারি, সেটাই সময়ের সঠিক ব্যবহার।

যারা আজকে সময় নষ্ট করছে, তারা ভবিষ্যতে আফসোস করবে। আর যারা আজকে সময়কে গুরুত্ব দিচ্ছে, তারা আগামীকাল গর্ব করবে। #সময়ের_মূল্য #time

*সফলতার পেছনের গল্প*

সফলতা শব্দটি শুনলেই চোখে ভেসে ওঠে গ্ল্যামার, অর্থ, খ্যাতি আর আরামদায়ক জীবন। কিন্তু এর পেছনের অধ্যায়গুলো আমরা খুব কমই দেখি বা বুঝি। প্রত্যেক সফল মানুষের পেছনে থাকে একটা সংগ্রামের ইতিহাস, ত্যাগ, ব্যর্থতা এবং অজস্র পরিশ্রমের গল্প।

রোজার পর ভোরে উঠে কাজের প্রস্তুতি নেওয়া, ঘন্টার পর ঘন্টা অধ্যবসায়, মাঝেমধ্যে হেরে যাওয়া, আবার উঠে দাঁড়ানো — এসবই সফলতার পথে চলার অংশ। অনেকেই ভাবে, ভাগ্যই মানুষকে বড় করে তোলে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, ভাগ্য সুযোগ তৈরি করে, আর সেই সুযোগকে কাজে লাগায় পরিশ্রম।

একজন মানুষ যখন তার স্বপ্নকে লক্ষ্য বানিয়ে এগিয়ে চলে, তখন সে সমাজের বাঁধা, পরিবারের চাপ, এমনকি নিজের হতাশাকেও জয় করে। অনেক সময় দেখা যায়, ছোট একটি সিদ্ধান্তই জীবনের মোড় ঘুরিয়ে দেয়। যেমন কারো বই পড়ার অভ্যাস তাকে একজন লেখক বানিয়ে দেয়, আবার কারো প্রতিদিন ১ ঘন্টা অনুশীলন তাকে জাতীয় পর্যায়ের খেলোয়াড় করে তোলে।

তাই সফলতা কখনোই এক রাতের ফলাফল নয়। এটি একটি প্রক্রিয়া — ধৈর্য, পরিশ্রম আর বিশ্বাসের সংমিশ্রণ।

স্মরণ রাখা উচিত, সফল মানুষরাও একদিন ব্যর্থ ছিল। তাই কখনো হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। বরং নিজেকে প্রতিদিন একটু করে উন্নত করে তোলাই সফলতার প্রকৃত চাবিকাঠি।

Alhamdulillah 🤍🌸