নিজের বয়স কমিয়ে রাখতে চাইলে – অ্যাভোকাডো, স্যামন মাছ, ব্রোকলি, ব্লুবেরি, গাজর, বাদাম, ডার্ক চকলেট আর প্রচুর পানি খান।

নিজেকে strong করতে চাইলে – লিন মিটস (মুরগি, গরুর মাংস), স্যামন ও টুনা মাছ, ডিম, ওটস, পালং শাক, মিষ্টি আলু, কলা আর দই খান। 😊❤️