মন খারাপ হলে কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় আছে যেগুলো চেষ্টা করতে পারেন—

১. নিজের যত্ন নিন:

এক কাপ গরম চা/কফি খান।

নিজের পছন্দের কোনো খাবার খান।


২. অনুভূতি প্রকাশ করুন:

আপনার অনুভূতির কথা কাউকে বলুন। পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সঙ্গে কথা বললে মন হালকা লাগতে পারে।

কিছু লিখে রাখুন। ডায়েরিতে নিজের মনের কথা লিখুন।


৩. পছন্দের কিছু করুন:

আপনার পছন্দের গান শুনুন।

বই পড়ুন বা সিনেমা দেখুন।

পছন্দের কোনো হবি নিয়ে কাজ করুন, যেমন আঁকাআঁকি, রান্না, বা গার্ডেনিং।


৪. প্রকৃতির কাছে যান:

বাইরে একটু হাঁটতে যান।

গাছ, আকাশ বা পাখির দিকে তাকিয়ে সময় কাটান।


৫. শরীরচর্চা করুন:

ব্যায়াম করলে শরীরে এন্ডরফিন নামে এক ধরনের "হ্যাপি হরমোন" নিঃসৃত হয় যা মন ভালো করতে সাহায্য করে।


৬. নিজেকে ভালোভাবে বোঝান:

নিজেকে বলুন, “এই মন খারাপটা সাময়িক, এটা কেটে যাবে।”

ধ্যান বা যোগব্যায়ামের চেষ্টা করুন।


কোনো কিছু করতে ভালো না লাগলে শুধু সময় দিন নিজেকে। মনে রাখুন, খারাপ সময় সবসময় স্থায়ী থাকে না।

AFace1 লাইক, কমেন্ট, পোস্ট করে ইনকাম করুন। এই ভিডিওটি যদি আপনি দেখেন তাহলে আর কোথাও কারো কাছে জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন হবে না . কিভাবে কাজ করবেন কিভাবে উইথড্রো করবেন এবং কিভাবে বেশি টাকা ইনকাম করবেন .এখানে কোন ইনভেস্ট করার প্রয়োজন হয় না .শুধু আপনি আপনার সময় দিন আর এরা আপনাকে টাকা দেবে.

পরিশেষে বলা যায়, লজ্জাপতি গাছ একটি সহজলভ্য অথচ অত্যন্ত কার্যকর ঔষধি উদ্ভিদ। তবে যেকোনো প্রাকৃতিক ঔষধ ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করা উত্তম, বিশেষ করে যদি আপনি আগে থেকে কোনো ওষুধ সেবন করেন বা স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।

ত্বকের নানা রোগ যেমন একজিমা, চুলকানি বা ফোঁড়ার ক্ষেত্রেও এটি দারুণ কার্যকর। পাতার পেস্ট করে আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করলে আরাম মেলে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ কমে যায়।

এই গাছ ঘুমের সমস্যা ও মানসিক অস্থিরতা কমাতেও সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, লজ্জাপতিতে সেরোটোনিন নামক উপাদান থাকে, যা মস্তিষ্কে প্রশান্তি এনে ঘুমের উন্নতি ঘটায়।

হেমোরয়েড বা অর্শ রোগেও লজ্জাপতির ব্যবহার রয়েছে। এর শুকনো পাতা গুঁড়ো করে দিনে দু’বার খেলে রক্ত পড়া কমে এবং ব্যথা উপশম হয়। একইসাথে, পাইলসের জন্য বাহ্যিক প্রয়োগেও পাতার পেস্ট ব্যবহার করা হয়।