*হিট স্ট্রো'ক প্রতিরোধে করনীয়....

(১)দিনের বেলা যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন।
(২)বাসার বাইরে বের হলে ছাতা,টুপি /ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।
(৩)হাল্কা রঙের,ঢিলে-ঢালা এবং সম্ভব হলে সুতির জামা কাপড় পরুন।
(৪)প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
(৫)সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বাসি, রাস্তার আশে পাশে থাকা খোলা খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন।
(৬)দিনের বেলা একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে দূরে থাকুন।
(৭)সম্ভব হলে একাধিক পানির ঝাপটা নিন অথবা গোসল করুন।
(৮)প্রস্রাবের রঙের দিকে বিশেষ ভাবে নজর রাখুন, প্রস্রাব হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়ান।
(৯)বাসার পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয় সে দিকে খেয়াল রাখুন।
(১০)বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনাদের চারপাশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন, নিজে সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন এবং অন্যকে সচেতন করার জন্য পো'স্টটি শে'য়!র করে দিন, ধন্যবাদ।