হাতের তালুতে চিন্তাশীল নারী
ছবি দ্বারা
ডিমেনশিয়ার মতো স্নায়বিক রোগ (যার মধ্যে আলঝাইমার রোগও রয়েছে) ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে। যদিও বিভিন্ন কারণ রোগ নির্ণয়ে অবদান রাখে, কিছু জীবনযাত্রার বিবেচনা অন্যদের তুলনায় স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্যের ঝুঁকিতে বেশি রাখে।
অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দ্রুত বার্ধক্য ১ এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের সাথে সম্পর্কিত তিনটি জীবনধারার কারণ চিহ্নিত করেছেন । তারা যা পেয়েছেন তা এখানে।
নেচার কমিউনিকেশনস জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় , গবেষকরা ৪৫ বছরের বেশি বয়সী প্রায় ৪০,০০০ মানুষের মস্তিষ্কের স্ক্যান দেখেছেন যা ইউকে বায়োব্যাঙ্ক ডাটাবেসের অংশ।
তাদের আগ্রহের প্রধান ক্ষেত্র ছিল জীবনধারা এবং জেনেটিক কারণগুলি মস্তিষ্কের খুব নির্দিষ্ট অংশগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে, যেগুলি বিশেষ করে বার্ধক্য এবং আলঝাইমার রোগের প্রভাবের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।
জীবনধারাকে একটি পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয় - কারণ অভ্যাস এবং পছন্দগুলি যেকোনো সময়ে এমনভাবে পরিবর্তন করা যেতে পারে যা হয় রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় বা হ্রাস করে।
জেনেটিক কারণগুলিকে সাধারণত অ-পরিবর্তনযোগ্য বলে মনে করা হয় (যদিও কখনও কখনও জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি জিন সক্রিয়
কিনা তা প্রভাবিত করে।
মাইন্ডবডিগ্রিন কার্যকরী পুষ্টি প্রশিক্ষণ
বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা শেখানো অত্যাধুনিক পুষ্টির গভীর অনুসন্ধানের মাধ্যমে খাবারকে ওষুধ হিসেবে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন। মাইন্ডবডিগ্রিনের কার্যকরী পুষ্টি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আরও জানুন ।
দ্রুত মস্তিষ্কের বার্ধক্যের ৩টি সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ
সামগ্রিকভাবে, বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে তিনটি বিষয় বিশেষ করে এই মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির দ্রুত এবং আগে অবক্ষয়ের কারণ: ডায়াবেটিস, ট্র্যাফিক-সম্পর্কিত বায়ু দূষণ এবং অ্যালকোহল গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি।
এখন, এই তিনটিই ডায়াবেটিসের জন্য সুপ্রতিষ্ঠিত ঝুঁকির কারণ।
ডায়াবেটিস: অতীতের গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস ২ থাকলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ৬০% বেড়ে যেতে পারে।
বায়ু দূষণ: যদিও আমরা প্রতিদিন যে পরিমাণ বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসি তা সবসময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে এটি এমন একটি বিষয় যা সামাজিকভাবে আমরা কমাতে কাজ করতে পারি। উদীয়মান তথ্য দেখায় যে সময়ের সাথে সাথে দূষণ 3 এর সংস্পর্শে আসার ফলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
অ্যালকোহলের ঘনত্ব: মদ্যপান (বিশেষ করে অতিরিক্ত) মস্তিষ্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ২০২৩ সালে JAMA ওপেন নেটওয়ার্ক জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোরিয়ার ৩০ লক্ষেরও বেশি লোকের উপর ক্রমাগত অতিরিক্ত মদ্যপান ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি ৮% বৃদ্ধি করে । বিপরীতভাবে, অ্যালকোহল সেবন সীমিত করলে ৮% ঝুঁকি কমে যায়।
এই গবেষণার সাথে পার্থক্য ছিল এই কারণগুলি কেন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য এত বিপজ্জনক - এগুলি মস্তিষ্কের দুর্বল স্থানগুলিকে লক্ষ্য করে।
অন্যান্য পরিবর্তনযোগ্য কারণগুলি
গবেষকরা অন্যান্য পরিবর্তনযোগ্য বিভাগগুলির মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ওজন, ধূমপান, বিষণ্ণ মেজাজ, প্রদাহ, শ্রবণশক্তি, ঘুম, সামাজিক ধরণ এবং সম্পর্ক, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং শিক্ষার অবস্থা।
জেনেটিক্স কী ভূমিকা পালন করে?
কিছু জেনেটিক আবিষ্কারের কথা বাদ দেওয়া আমাদের জন্য লজ্জাজনক হবে (যদিও এই পরীক্ষার পদ্ধতি এবং ফলাফল গবেষণার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর - ব্যক্তিদের জন্য নয়)।
বিজ্ঞাপন
এই বিজ্ঞাপনটি তৃতীয় পক্ষের সামগ্রী ব্যবহার করে প্রদর্শিত হয় এবং আমরা এর অ্যাক্সেসিবিলিটি বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ন্ত্রণ করি না।
গবেষকরা দেখেছেন যে কিছু জিন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার জন্য কোড করে তা মস্তিষ্কের বার্ধক্যকে দুর্বল করে তুলতে পারে। এই জিনগত কারণগুলি কিছু পরিবর্তনযোগ্য কারণের সাথেও যুক্ত।
সুতরাং, জীবনধারা আপনাকে মস্তিষ্কের অকাল বার্ধক্যের কিছু জিনগত প্রবণতা কাটিয়ে উঠতেও সাহায্য করতে পারে।
