ভালোভাবে বাঁচতে গেলে জানতে হবে কী খেতে হবে আর কার সাথে চলতে হবে।

রেস্টুরেন্ট/জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন (সপ্তাহে ১ দিন খেলেও চলবে): জাঙ্ক ফুডে **MSG (Monosodium Glutamate)** নামক কেমিক্যাল থাকে, যা আপনার খাওয়ার আগ্রহ আরও বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর ও মনকে প্রভাবিত করে।

আর আপনার আশেপাশের মানুষ দেখে চলাফেরা করুন — ম্যানিপুলেশন কিন্তু “silent treatment” দিয়েও হতে পারে, যখন আপনি ভালো কিছু করবেন (ঈর্ষা করবে), আবার অনেক মিষ্টি কথা বলেও হতে পারে। তাই ১/২ জন প্রকৃত বন্ধু রাখুন। ভালো মানুষ আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।

**খারাপ মানুষ চেনার উপায়*

১। কথায় আর কাজে মিল থাকবে না।
২। অনেক মিষ্টি কথা বলে বিপদে ফেলবে।
৩। অন্যের মানুষ সম্পর্কে গসিপ করবে।

**Comeback** তখনই করতে পারবেন, যখন আপনার আশেপাশের পরিবেশ আপনাকে সাপোর্ট করে এবং আপনার মঙ্গল চায়।