পানিফলের বহু উপকারিতা রয়েছে, যেমন এটি শরীরকে ঠান্ডা করে, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং অ্যালার্জি ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এই ফলটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়ক।
স্বাস্থ্য উপকারিতা
উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়: পটাশিয়ামের প্রাকৃতিক উৎস এবং কম সোডিয়াম থাকার কারণে এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
শরীরকে ঠান্ডা রাখে: পানিফল শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে খুবই কার্যকর।
হজমশক্তি বাড়ায়: এটি উদরাময় এবং তলপেটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।
অ্যালার্জি ও প্রদাহ কমায়: এর শুকনো শাঁস রুটি হিসেবে খেলে অ্যালার্জি এবং হাত-পা ফোলা কমে যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পুনরুদ্ধার করে এবং প্রদাহ দূর করতেও সাহায্য করে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে: পানিফল জল সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ডিহাইড্রেশন দূর করে এবং এতে থাকা ফাইবার ও রাফেজ ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: পানিফল ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন বি-১২ এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে ভরপুর, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।