Related Posts
মুখে বলোনি,
অথচ দিব্যি ব্যবহারে বুঝিয়েছো, আমি তোমার কেউ নই! অবহেলা-অনাদরে ফেলে রেখে দিনের পর দিন নিঃসঙ্গতার আঁধারে ডুবিয়ে দিয়ে তুমি দূরে থেকেছো!
মুখে বলোনি,
আমাকে তোমার আর ভালো লাগে না। আমি অবুঝ নই। তুমি আগ্রহ হারিয়ে বসে আছো, আমি দিব্যি টের পেয়ে যাই। তুমি তো ভালোবেসে কাছে আসোনি। ভালোবেসে কাছে আসলে, দূরে থাকা যায়? যায় না।
স্বীকার করোনি,
শুধু তোমার মৌনতা আমাকে বুঝিয়েছে, তুমি আসলে ক্লান্ত। আমার এই অতিরিক্ত আবেগ, অতিরিক্ত তোমাকে কাছে পাওয়ার লোভ- তোমাকে পীড়া দিচ্ছে ভীষণ! জিজ্ঞেস করেছি, তুমি আসলে কী চাও? কোনো উত্তর দাওনি। আমি বুঝে গেছি, তুমি আর আমায় চাইছো না।
ভালোবাসোনি,
অথচ দিনের পর দিন ভনিতার খেলায় মেতে উঠেছো আমায় পরাজিত করতে। আমাকে কি সত্যি হারাতে পেরেছো? নাকি মনের অজান্তেই আমায় হারিয়ে ফেললেিপ চিরতরে?
স্বীকার করোনি,
তোমার এইসব ব্যস্ততার অজুহাত, আমাকে ম্যাচুরিটি শেখানো, আবেগ কমাতে বলা, যোগাযোগহীনতায় রেখে মাঝে মাঝে নিয়মরক্ষা করতে খুদে বার্তায় জানান দেয়াটা আসলে ভালোবাসা নয়। অবসর সময়ে বিনোদন নেয়া মাত্র।
সংগৃহীত
#18
লোকটি বললো,‘আমিও সত্যটাই লিখেছিলাম তবে একটি ভিন্ন ভাবে।লিখেছিলাম,‘‘আজ খুব সুন্দর একটি দিন কিন্তু আমার দুর্ভাগ্য আমি দেখতে পাই না।’’
দুটো লেখাই মানুষকে বলে যে ছেলেটি অন্ধ।কিন্তু প্রথমটি শুধু বলে যে সে অন্ধ।কিন্তু দ্বিতীয় লেখাটি মানুষকে বলে তারা অনেক ভাগ্যবান যে তারা অন্ধ নয়।
তোমার যা আছে তারজন্য আল্লাহর কাছে কৃতজ্ঞ থাকো। নতুন ভাবে চিন্তা করতে শিখো, সবার চেয়ে একটু ভিন্নভাবে কিন্তু পজিটিভ ভাবে ভাবতে শেখো। জীবন যখন তোমাকে কষ্ট পাওয়ার একশটা কারন দেয়,জীবনকে দেখিয়ে দাও যে তোমারও সুখী হওয়ার হাজারটা কারন আছে।
#6
মৃত্যু শয্যায় মহাবীর আলেকজান্ডার তার
সেনাপতিদের ডেকে বলেছিলেন,'আমার মৃত্যুর
পর আমার তিনটা ইচ্ছা তোমরা পূরণ করবে।
আমার প্রথম অভিপ্রায় হচ্ছে,শুধু আমার
চিকিৎসকরাই আমার কফিন বহন করবেন।
আমার ২য় অভিপ্রায় হচ্ছে, আমার কফিন যে পথ
দিয়ে গোরস্থানে যাবে সেই পথে আমার
অর্জিত সোনা ও রুপা ছড়িয়ে থাকবে |
আর শেষ অভিপ্রায় হচ্ছে, কফিন বহনের সময়
আমার দুইহাত কফিনের
বাইরে ঝুলে থাকবে।'
তার সেনাপতি তখন তাঁকে এই বিচিত্র
অভিপ্রায় কেন করছেন প্রশ্ন করলেন। দীর্ঘ
শ্বাস গ্রহণ করে আলেকজান্ডার বললেন,
'আমি দুনিয়ার
সামনে তিনটি শিক্ষা রেখে যেতে চাই।
*আমার চিকিৎসকদের কফিন বহন করতে এই
কারনে বলেছি যে যাতে লোকে অনুধাবন
করতে পারে যে চিকিৎসকেরা কোন
মানুষকে সারিয়ে তুলতে পারে না।
তারা ক্ষমতাহীন আর মৃত্যুর
থাবা থেকে রক্ষা করতে অক্ষম।'
*'গোরস্হানের পথে সোনা-
দানা ছড়িয়ে রাখতে বলেছি মানুষকে এটা বোঝানোর জন্য যে
সোনা-দানার একটা কণাও আমার
সঙ্গে যাবে না।এগুলো পাওয়ার
জন্য সারাটা জীবন ব্যয় করেছি কিন্তু নিজের
সঙ্গে কিছুই নিয়ে যেতে পারছি না।মানুষ
বুঝুক এসবের পেছনে ছোটা সময়ের অপচয়।'
* 'কফিনের বাইরে আমার হাত
ছড়িয়ে রাখতে বলেছি মানুষকে এটা জানাতে
খালি হাতেই পৃথিবী থেকে চলে যাচ্ছি. . . .
আনারস একটি রসালো ও সুস্বাদু ফল, যা বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আনারসের প্রধান উপকারিতাগুলো হলো: হজমশক্তি বৃদ্ধি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, হাড় ও দাঁত মজবুত করা, হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখা।
আনারসের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হলো:
হজমশক্তি বৃদ্ধি:
আনারসে থাকা ব্রোমেলিন নামক এনজাইম হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং বদহজম ও পেট ফাঁপার মতো সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
হাড় ও দাঁত মজবুত করে:
আনারসে থাকা ম্যাঙ্গানিজ নামক খনিজ উপাদান হাড় ও দাঁত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে:
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আনারস ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং বলিরেখা কমাতে সহায়ক।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়:
আনারসে থাকা পটাশিয়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে:
আনারসে ক্যালোরি ও ফ্যাট এর পরিমাণ কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
অন্যান্য উপকারিতা:
এছাড়াও, আনারস শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে, প্রদাহ কমাতে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
আনারস কাঁচা অথবা রান্না করে খাওয়া যায়। সালাদ, জুস, স্মুদি বা বিভিন্ন রান্নার উপকরণ হিসেবেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
মিষ্টি আলু একটি পুষ্টিকর সবজি যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি ভিটামিন এ, সি, এবং ম্যাঙ্গানিজের একটি চমৎকার উৎস। এছাড়াও, মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যান্সার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
মিষ্টি আলুর কিছু প্রধান উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হলো:
ভিটামিন এ এর ভালো উৎস:
মিষ্টি আলুতে থাকা বিটা ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয়, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুব প্রয়োজনীয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
মিষ্টি আলুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রস্তুত করে।
হজমে সাহায্য করে:
মিষ্টি আলুতে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে:
মিষ্টি আলুতে থাকা ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিন সি হাড়ের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ত্বকের জন্য উপকারী:
মিষ্টি আলু ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখতেও সহায়ক।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:
মিষ্টি আলুতে থাকা পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
শক্তি সরবরাহ করে:
মিষ্টি আলুতে থাকা জটিল কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে হজম হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে শরীরে শক্তি সরবরাহ করে।
মিষ্টি আলু বিভিন্নভাবে রান্না করে খাওয়া যায়, যেমন - সেদ্ধ, ভাজা, অথবা পুড়িয়ে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু সবজি যা নিয়মিত খাদ্য তালিকায় যোগ করা যেতে পারে।
