হাজার হাজার বছর ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনি কাকে ফলো করেন তার উপর নির্ভর করে, গত এক বছর ধরে আপনি হয়তো অশ্বগন্ধা নামক একটি স্বল্প পরিচিত ভেষজ সম্পর্কে আলোচনার সম্মুখীন হয়েছেন।
মেগান মার্কেল, গুইনেথ প্যালট্রো এবং জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো সেলিব্রিটিরা এর প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার করেন বলে জানা গেছে। অশ্বগন্ধা সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রেন্ডিং করছে, তথ্য অনুসারে ২০২৪ সালে টিকটকে #ashwagandha ৬৭ কোটিরও বেশি ভিউ পেয়েছে।
বৈজ্ঞানিকভাবে উইথানিয়া সোম্নিফেরা নামে পরিচিত , অশ্বগন্ধা হল একটি সাধারণ ভেষজ যা হাজার হাজার বছর ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে - এটি একটি প্রাচীন ভারতীয় নিরাময় পদ্ধতি যা এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে।
যোগব্যায়ামের মতো প্রাকৃতিক চিকিৎসা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দেয়।
কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ার গুঞ্জনের বাইরে,
এই ভেষজের উপকারিতা সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে?
অশ্বগন্ধার মূল ঐতিহ্যবাহী ঔষধে একটি অ্যাডাপটোজেন হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর অর্থ হল এটি মানুষকে জৈবিক, শারীরিক বা রাসায়নিক, বিভিন্ন ধরণের চাপের প্রতি আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করতে পারে।
অশ্বগন্ধার সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ হল এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করে। বেশ কয়েকটি ছোট গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা মানুষের মধ্যে অনুভূত চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। এটি আংশিকভাবে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের উপর এর নিয়ন্ত্রণকারী প্রভাবের কারণে হতে পারে।
অশ্বগন্ধা ঘুমের মান উন্নত করার ক্ষমতার জন্যও পরিচিত। এর বৈজ্ঞানিক নামের "সোমনিফেরা" অংশ, যার অর্থ "ঘুম আনয়নকারী", এর প্রভাবের ইঙ্গিত দেয়।
কিছু পরীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি মানুষকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং আরও গভীর, আরও আরামদায়ক ঘুম উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায়। অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি উপকারী হতে পারে । তবে ঘুমের ট্যাবলেট খাওয়ার চেয়ে এটি ভালো কিনা তা প্রমাণ করার কোনও প্রমাণ নেই।
সম্ভাব্য সুবিধা
সম্প্রতি, এই ভেষজটির অন্যান্য উপকারিতার সাথেও সম্পর্কযুক্ত। সংস্কৃত শব্দ "অশ্বগন্ধা" এর অর্থ "ঘোড়ার গন্ধ", যা ঘোড়ার শক্তি এবং সহনশীলতা প্রদানের ক্ষমতার প্রতীক। ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উৎসাহীরা শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে অশ্বগন্ধার ক্ষমতা থেকে উপকৃত হতে পারেন। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অশ্বগন্ধা শক্তি, পেশী ভর এবং ব্যায়ামের সময় অক্সিজেনের ব্যবহার উন্নত করতে পারে।
