ভয় মানব মনের একটি প্রাকৃতিক ও জটিল অনুভূতি যা আমাদের জীবনের প্রতিটি স্তরে প্রভাব ফেলে। এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা বিপদ ক্ষতি বা অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হলে উদ্ভূত হয়। ভয় আমাদের সুরক্ষা ও স্বার্থের জন্য একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা আমাদের বিপদের হাত থেকে বাজাতে সাহায্য করে থাকে। তবে অতিরিক্ত বা অযথা ভয় আমাদের জীবনের মান ও মানসিক সুস্থতার ওপর নতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ভয়ের প্রকারভেদ অনেক ধরনের হতে পারে। এটি সাধারণত দুটি প্রধান ধরনের হয়-স্বাভাবিক ভয় এবং অনির্দিষ্ট বা অতিরিক্ত হয়। শারীরিক ভয় এবং অনির্দিষ্ট বা অতিরিক ভয় স্বাভাবিক ভয় আমাদের জীবন ও সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ বলা যেতে পারে বিপদজনক পরিস্থিতিতে ভয় আমাদের দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে এবং আমাদের সুরক্ষা নিশ্চিত করে। এবং অন্যদিকে অনির্দিষ্ট বা অতিরিক্ত ভয় বিভিন্ন কারণে জন্য হতে পারে, যেমন সামাজিক অস্বস্তি ব্যক্তিগত আঘাত বা অজ্ঞাত ভয়। এ ধরনের ভয় কখনো কখনো আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
ভয়ের মুখোমুখি হলে আমাদের কিছু কৌশল গ্রহণ করা উচিত। প্রথমত হলো ভাইকে চিহ্নিত করা এবং তার কারণ বোঝার চেষ্টা করা প্রয়োজন। দ্বিতীয়ত পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে তার বাস্তবতা যাচাই করা উচিত। কখনো কখনো আমাদের ভয় অধিকাংশ সময় কল্পনা বা অতিরিক্ত হতে পারে। এবং দ্বিতীয়তঃ ভয়ের মোকাবেলা করতে সাহস এবং ধৈর্য প্রদর্শন করা উচিত।
