নৃত্য শব্দটির প্রতিদিন বা দৈনন্দিন। এর অর্থে ব্যবহৃত হয় এবং এটি জীবনের এমন কর্মকাণ্ড বা অভ্যাসকে নির্দেশন করে যা প্রতিদিনের অংশ। এটা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে গঠন করে এবং আমাদের কার্যক্রমকে নিয়মিত করে তোলে। নিতো অভ্যাস ও কার্যক্রম আমাদের জীবনের স্বাভাবিক প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়ক এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনের রুটিন এবং স্বস্তি নিশ্চিত করে থাকে।
প্রথমত, নিত্য অভ্যাস জীবন কে সংঘটিত করে। একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া ঘুমানো এবং কাজ করা আমাদের শরীর ও মনের জন্য নিয়মিত তা প্রদান করে থাকে। এটি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত সময় ঘুমানো এবং খাওয়া আমাদের শরীরের ভেতরের ঘড়ি সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়ক এবং এটা আমাদের শক্তি ও মনোযোগের স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে থাকে।
দ্বিতীয়তঃ নিত্য অভ্যাস ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনের সাফল্যের জন্য অপরিহার্য। একটি সুসংগঠিত দৈনন্দিন রুটিন কর্মক্ষেত্রের দক্ষতা বৃদ্ধি করে এবং কাজের প্রতি মনোযোগ ও উৎপাদনশীলতা বাড়ায়। নিয়মিত সময় কাজ করা পরিকল্পনা করা এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করা ব্যক্তিগত সাফল্যের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এটা আমাদের সৃজনশীলতা এবং মনোযোগ বৃদ্ধ করে এবং আমাদের দৈনন্দিন দায়িত্বগুলি সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন করতে সহায়ক হয়।
তৃতীয়ত, নিত্য অভ্যাস আমাদের মানসিক শান্তি ও সুখ নিশ্চিত করে থাকে। দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস যেমন হাটাহাটি পাঠ্য ও ধ্যান আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে থাকে। এই অভ্যাস গুলি আমাদের চিন্তা পরিস্কার করে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে থাকে। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করা মানসিক সুস্থতার জন্য অন্তত গুরুত্বপূর্ণ।
