ডালিম পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, কে, এবং ফাইবার রয়েছে। ডালিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ অত্যন্ত বেশি, যা আমাদের দেহকে ক্ষতিকর ফ্রি রেডিকেল থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া, এতে পলিফেনল এবং অ্যান্থোসায়ানিন নামক যৌগ রয়েছে, যা হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।
ডালিম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে, কারণ এতে থাকা পটাসিয়াম হৃদযন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। এছাড়াও, ডালিমে উপস্থিত ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
এছাড়া, ডালিম ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং বয়সের ছাপ কমাতে কার্যকর। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়ক, যা ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখে। ডালিমের নিয়মিত সেবনে রক্তস্বল্পতা কমানো এবং হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করা সম্ভব। সব মিলিয়ে, ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
