বাদাম একটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু খাবার, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। বাদাম সাধারণত বিভিন্ন প্রকার হয়ে থাকে—যেমন চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, আমন্ড, ওয়ালনাট ইত্যাদি। বাদাম হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। এটি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। শিশুর বুদ্ধি বিকাশে এবং বয়স্কদের স্মৃতিশক্তি ঠিক রাখতে বাদাম খাওয়া উপকারী। প্রতিদিন অল্প পরিমাণ বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
আরও জানাতে পারি বাদামের প্রকারভেদ বা পুষ্টিগুণের বিশ্লেষণ নিয়ে — জানতে চাইলে বলুন।
লাইক
মন্তব্য করুন
শেয়ার করুন
