পাকা আমে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আম খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, হজমশক্তি উন্নত হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। তবে, অতিরিক্ত আম খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ এতে ডায়াবেটিস এবং পেটের সমস্যা হতে পারে।
আম খাওয়ার কিছু উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হলো:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে:
ভিটামিন এ-এর একটি ভালো উৎস হওয়ায়, আম চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়ক।
ত্বকের জন্য উপকারী:
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বৃদ্ধি:
আমে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়:
আমে থাকা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়:
আমের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:
আমে থাকা ফাইবার ক্ষুধা কমিয়ে অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
অন্যদিকে, অতিরিক্ত আম খাওয়ার কিছু সম্ভাব্য অপকারিতা রয়েছে:
ডায়াবেটিস হতে পারে:
পাকা আমে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সমস্যা হতে পারে।
পেটের সমস্যা:
অতিরিক্ত আম খেলে ডায়রিয়া বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
অ্যাসিডিটি:
কাঁচা আম খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে।
কিডনির সমস্যা:
কাঁচা আমে অক্সালেট থাকে যা কিডনির রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
সতর্কতা:
ডায়াবেটিস রোগীরা আম খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। দিনে ১-২টির বেশি আম না খাওয়াই ভালো।

AFace1 লাইক, কমেন্ট, পোস্ট করে ইনকাম করুন। এই ভিডিওটি যদি আপনি দেখেন তাহলে আর কোথাও কারো কাছে জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন হবে না . কিভাবে কাজ করবেন কিভাবে উইথড্রো করবেন এবং কিভাবে বেশি টাকা ইনকাম করবেন .এখানে কোন ইনভেস্ট করার প্রয়োজন হয় না .শুধু আপনি আপনার সময় দিন আর এরা আপনাকে টাকা দেবে.

পরিশেষে বলা যায়, লজ্জাপতি গাছ একটি সহজলভ্য অথচ অত্যন্ত কার্যকর ঔষধি উদ্ভিদ। তবে যেকোনো প্রাকৃতিক ঔষধ ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করা উত্তম, বিশেষ করে যদি আপনি আগে থেকে কোনো ওষুধ সেবন করেন বা স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে।

ত্বকের নানা রোগ যেমন একজিমা, চুলকানি বা ফোঁড়ার ক্ষেত্রেও এটি দারুণ কার্যকর। পাতার পেস্ট করে আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করলে আরাম মেলে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ কমে যায়।

এই গাছ ঘুমের সমস্যা ও মানসিক অস্থিরতা কমাতেও সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, লজ্জাপতিতে সেরোটোনিন নামক উপাদান থাকে, যা মস্তিষ্কে প্রশান্তি এনে ঘুমের উন্নতি ঘটায়।

হেমোরয়েড বা অর্শ রোগেও লজ্জাপতির ব্যবহার রয়েছে। এর শুকনো পাতা গুঁড়ো করে দিনে দু’বার খেলে রক্ত পড়া কমে এবং ব্যথা উপশম হয়। একইসাথে, পাইলসের জন্য বাহ্যিক প্রয়োগেও পাতার পেস্ট ব্যবহার করা হয়।