এখন পর্যন্ত, আপনি সম্ভবত একটি বা দুটি (অথবা ২০০) শিরোনাম দেখেছেন যেখানে পিকলবলকে " দেশের দ্রুততম বর্ধনশীল খেলা " হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। পিকলবল কোর্ট , ক্লাব এবং লীগ সারা দেশে ছড়িয়ে পড়েছে এবং পিকলবল পেশাদারদের সমিতি অনুসারে,
গত বছর প্রায় ৫০ মিলিয়ন মানুষ, অর্থাৎ ১৯% আমেরিকান, পিকলবল খেলেছে ।
যারা খেলেন তাদের মতে, পিকলবলের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির অনেক কারণ রয়েছে: এটি মজাদার এবং প্রতিযোগিতামূলক। এটি বন্ধুত্ব তৈরির একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং এটি মূলত অন্তর্ভুক্তিমূলক - সকল বয়সের এবং দক্ষতার স্তরের মানুষ এতে যোগ দিতে পারে। তবে সম্ভবত পিকলবল খেলার সবচেয়ে বড় বিক্রয় বিন্দু হল এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে।
অ্যাপলের একটি নতুন প্রতিবেদনে অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে সংগৃহীত তথ্য ব্যবহার করে পিকলবলের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা অনুসন্ধান করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে পিকলবল খেলা কেবল একটি চিত্তাকর্ষক ব্যায়াম নয় যা আমাদের কার্ডিওভাসকুলার এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে
এটি স্ব-প্রতিবেদিত বিষণ্নতার হার কমানোর সাথেও যুক্ত।
সমীক্ষা অনুসারে, সাধারণ অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ঘন ঘন পিকলবল খেলোয়াড়দের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলির স্ব-প্রতিবেদিত স্কোর 60% কম ছিল। সংক্ষেপে: র্যাকেট স্পোর্টস মানুষকে তাদের শরীর এবং মনকে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে, যা তাদের উপলব্ধ স্বাস্থ্যকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।
"এই পর্যবেক্ষণের সম্ভাব্য কারণগুলি বিভিন্ন কারণে দায়ী করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে হরমোনের উপর খেলাধুলার প্রভাব, স্নায়ু পেশী সমন্বয়, স্থিতিস্থাপকতা এবং আরও অনেক কিছু," গবেষণার প্রধান তদন্তকারী, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং
মেডিসিনের অধ্যাপক ডঃ ক্যালাম ম্যাক্রে হাফপোস্টকে বলেন।
পিকলবল কেন একটি শক্তিশালী মেজাজ বৃদ্ধিকারী হতে পারে
ম্যাকরের মতে, পিকলবল সহ খেলাধুলা অসংখ্য শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যখন আপনি পিকলবলের মতো অ্যারোবিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করেন, তখন আপনার শরীর এন্ডোরফিন বা হরমোন নিঃসরণ করে যা ব্যথা উপশম করে, চাপ কমায় এবং সুস্থতা বৃদ্ধি করে।
পিকলবল খেলা শারীরিক কার্যকলাপের জন্য প্রস্তাবিত নির্দেশিকা পূরণের একটি মজাদার এবং কার্যকর উপায় (প্রতি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম)। প্রমাণ ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ জীবনের মান উন্নত করে এবং সুস্থ বার্ধক্য বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে। এবং, অ্যাপলের প্রতিবেদনে প্রকাশিত হিসাবে, পিকলবল খেলা গড়ে প্রায় ৯০ মিনিট স্থায়ী হয়,
আপনাকে মাত্র এক সেশনে প্রয়োজনীয় সাপ্তাহিক শারীরিক কার্যকলাপের অর্ধেক কমাতে সাহায্য করে।
পিকলবল মানুষকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকার বা নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন লোকেরা লীগে যোগদান করে, তখন তারা সম্প্রদায় এবং আত্মীয়তার একটি নতুন অনুভূতি তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, এটি অন্তর্ভুক্তিমূলক: আপনি সমস্ত বয়সের, দক্ষতার স্তর এবং পটভূমির মানুষের সাথে খেলতে পারেন।
"মানুষ যখন সংযোগ অনুভব করে তখনই উন্নতি লাভ করে, এবং পিকলবল আমাদের একে অপরের সাথে এমন একটি কার্যকলাপের মাধ্যমে বন্ধনে আবদ্ধ হতে সাহায্য করে যা আমাদের শারীরিকভাবেও ভালো বোধ করায়," বলেন কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যানশুটজ মেডিকেল ক্যাম্পাসের মনোরোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক এমিলি হেমেন্ডিঙ্গার ।
এটি উদ্দেশ্য এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতিও প্রদান করতে পারে। "পিকলবলের মতো খেলা খেলে মানুষকে লক্ষ্য অর্জনের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে, তা সে খেলা জেতা, মানুষের সাথে দেখা করা, অথবা নিজের দক্ষতা উন্নত করা হোক," হেমেন্ডিন্ডার বলেন। বিশেষ করে জয় গর্ব এবং কৃতিত্বের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, তিনি আরও বলেন।
পিকলবল আপনার মস্তিষ্ককেও তীক্ষ্ণ রাখে
পিকলবল কেন মেজাজ বৃদ্ধিকারী হতে পারে সে সম্পর্কে ম্যাকরের আরেকটি তত্ত্ব: বাইরে পিকলবল খেলে প্রাকৃতিক দিনের আলোর সংস্পর্শ বৃদ্ধি পেতে পারে। এবং আমরা যত বেশি প্রাকৃতিক আলোর সংস্পর্শে আসব, আমাদের ঘুমের মান, কার্যকলাপের মাত্রা এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান তত উন্নত হবে, গবেষণা থেকে জানা গেছে।
