মানুষের শরীর একটি জটিল ও সূক্ষ্ম যন্ত্রের মতো কাজ করে। প্রতিদিন এই শরীর নানা ধরনের চাপ, সংক্রমণ, আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়। এর ফলে শরীর কখনো সুস্থ থাকে, আবার কখনো অসুস্থ হয়ে পড়ে। সুস্থতা ও অসুস্থতার মধ্যকার এই দ্বন্দ্ব আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ।
সুস্থতা কী?
সুস্থতা শুধুমাত্র রোগমুক্ত থাকাকে বোঝায় না। এটি শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক দিক থেকে সুস্থিত অবস্থাকে বোঝায়। একটি সুস্থ শরীর মানে এমন একটি দেহ যা স্বাভাবিকভাবে কাজ করে, নিয়মিত খাওয়া-দাওয়া, ঘুম, ব্যায়াম এবং মানসিক প্রশান্তির মাধ্যমে নিজের ভারসাম্য বজায় রাখে।
অসুস্থতা কিভাবে দেখা দেয়?
অসুস্থতা তখনই দেখা দেয় যখন শরীরের স্বাভাবিক কার্যপ্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। এটি হতে পারে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অনিয়মিত জীবনযাপন, দূষণ, কিংবা মানসিক চাপের কারণে। কখনো কখনো জিনগত কারণেও কিছু অসুখ জন্মগতভাবে শরীরে থাকে।
সুস্থ থাকার উপায়
১. সঠিক খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকর খাবার শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২. ব্যায়াম ও বিশ্রাম: প্রতিদিন কিছুটা ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে চাঙা রাখে।
৩. মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা: দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই মানসিক প্রশান্তিও জরুরি।
৪. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: নিয়মিত হাত ধোয়া, বাসস্থান পরিষ্কার রাখা ইত্যাদি রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
উপসংহার
মানুষের শরীর একটি মূল্যবান সম্পদ। এটি সুস্থ রাখতে হলে আমাদের নিয়মিত যত্ন নিতে হবে। জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে আমাদের শরীরকে ভালোবাসা ও যত্ন দেওয়া দরকার, যেন সুস্থ শরীরের মাধ্যমে আমরা একটি সুন্দর জীবন উপভোগ করতে পারি ।
