يشاهد
أحداث
مدونة
السوق
الصفحات
أكثر
শরীরে পানির ঘাটতি? জানুন এর ৭টি ভয়াবহ প্রভাব
পানি শুধু তৃষ্ণা মেটানোর জন্য নয়—এটি আমাদের দেহের প্রতিটি অঙ্গের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু আমরা অনেক সময় বুঝতেই পারি না যে, শরীর পানিশূন্যতায় (ডিহাইড্রেশন) ভুগছে। দীর্ঘ সময় ধরে পর্যাপ্ত পানি না পান করলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ১. মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা পানির অভাবে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ কমে যায়, ফলে দেখা দিতে পারে মাথাব্যথা, ক্লান্তি বা মাথা ঘোরা। ২. হজমের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য যথেষ্ট পানি না খেলে অন্ত্রে খাবার সহজে চলাচল করতে পারে না, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা বাড়ে। ৩. ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে ত্বক আর্দ্রতা হারায় এবং রুক্ষ হয়ে যায় পানিশূন্যতায়। এমনকি ত্বকে ব্রণও হতে পারে। ৪. প্রস্রাব কম হওয়া বা গাঢ় রঙের হওয়া যদি দিনে ৪-৫ বার প্রস্রাব না হয় বা রঙ গাঢ় হয়, তাহলে বুঝবেন শরীর পর্যাপ্ত পানি পাচ্ছে না। ৫. কিডনির ওপর চাপ পড়ে পানির অভাবে শরীর থেকে টক্সিন বের হতে বাধা পায়, যা কিডনির কার্যক্ষমতায় প্রভাব ফেলে এবং স্টোন হওয়ার আশঙ্কা বাড়ায়। ৬. মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি কমে যায় ডিহাইড্রেশনের ফলে মস্তিষ্ক দুর্বল হয়ে পড়ে, মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয় এবং মানসিক ক্লান্তি বেড়ে যায়। ৭. ওজন কমাতে বাঁধা পড়ে যারা ওজন কমাতে চান, তাঁদের জন্য পানি অপরিহার্য। পানি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। উপসংহার প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। শরীরের তৃষ্ণা লাগার আগেই পানি খাওয়া উচিত, কারণ তৃষ্ণা দেখা দেওয়া মানেই শরীর ইতিমধ্যেই পানিশূন্যতায় যাচ্ছে।
220 مدونة المشاركات
تحميل أكثر
أنت على وشك شراء العناصر، هل تريد المتابعة؟
