হতাশা একটি গভীর মানসিক অবস্থা যা ব্যক্তি জীবনের প্রতি আশা ও আগ্রহ হারানোর সাথে যুক্ত। এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে মানুষ নিজেকে অসহায় অক্ষম ও অনিশ্চিত মনে করে থাকে। হতাশা মানসিকভাবে কষ্টদায়ক এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নীতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যার ফলে ব্যক্তির দৈনন্দিন কার্যকলাপ সম্পর্ক এবং সামগ্রিক, মানসিক সুস্থতা প্রভাবিত হয়।
হতাশার কারণ:
হতাশার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এটি একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা যা মানুষের জীবন পরিস্থিতি এবং মানসিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে ভিন্ন রকম হতে পারে। কিছু সাধারণ কারণ হলো:
১. ব্যর্থতা: ব্যক্তিগতভাবে স্বাগত ক্ষেত্রে ব্যর্থতা যখন পরীক্ষাই ভালো না করা বা কর্মক্ষেত্রে প্রত্যাশিত সাফল্য না পাওয়া হতাশার কারণ হতে পারে।
২. সম্পর্কে সমস্যা: সম্পর্কের মধ্য মত মতবিরোধ বিচ্ছেদ দা প্রিয়জনের মৃত্যু মানুষকে গভীরভাবে হতাশ করে তুলতে পারে।
৩. অর্থনৈতিক চ্যালেঞ্জ: আর্থিক সমস্যার ঋণ বা কাজ হারানো ব্যক্তিকে হতাশায় নিমজ্জিত করতে পারে।
৪. স্বাস্থ্যগত সমস্যা: দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা বা শারীরিক অসুস্থতা হতাশার একটি প্রধান কারণ হতে পারে।
হতাশার লক্ষণ:
হতাশার লক্ষণ গুলি বিভিন্নভাবে কে প্রকাশ পেতে পারে এবং এটি মানসিক ও শারীর সুস্থতার উপর নির্ভর করে। কিছু সাধারণ লক্ষণ হল:
১. মেজাজের অবনতি: একজন হতাশা গ্রস্থ ব্যক্তির প্রায় দুঃখিত উদ্বিগ্ন এবং হতাশ অনুভব করে থাকে।
২. উদাম্যের অভাব: কোন কিছু করার ইচ্ছা বা আগ্রহ কমে যায় এবং কাজকর্মে অমনোযোগী হয়ে পড়ে।
৩. নেতিবাচক চিন্তা: ব্যক্তি প্রায় নিজের প্রতি নেতিবাচক ধারণা পোষণ করে এবং আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে।
