অনেক লোক রাতের পূর্ণ ঘুমের পরেও অতিরিক্ত তন্দ্রা অনুভব করেন। বিশেষ করে সকালের নাশতা খাওয়ার পরে একটু তন্দ্রা অনুভব হয় বা বাড়িতে অবসর সময়ে কিংবা আড্ডায় বসেও অনেকেরি ঘুম পায়, তবে এই ব্যাপারটি ক্রমাগত ঘটা একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সাধারণত ভিটামিন B12 এর অভাবে এমনটা হয়।
শরীরে এই অত্যাবশ্যক ভিটামিনটি লোহিত রক্ত কণিকা উৎপাদনে এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 পায় না, তখন ক্লান্তি, দুর্বলতা এমনকি তন্দ্রাও হতে পারে।
শরীর কখনো নিজে নিজেই ভিটামিন বি 12 তৈরি করতে পারে না। বিভিন্ন খাদ্যের মাধ্যমে যেমন, মাছ, মাংস, ডিম এবং স্যালমন মাছের মতো খাবার গুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 12 পাওয়া যায়। যদি ক্রমাগত ক্লান্তি অনুভব হয় তবে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি পূরণ করার জন্য একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অবশ্যই মূল্যবান হতে পারে।
