সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনি কাকে ফলো করেন তার উপর নির্ভর করে, গত বছর ধরে আপনি অশ্বগন্ধা নামক একটি স্বল্প পরিচিত ভেষজ সম্পর্কে আলোচনার সম্মুখীন হতে পারেন। মেগান মার্কেল, গুইনেথ প্যালট্রো এবং জেনিফার অ্যানিস্টনের মতো সেলিব্রিটিরা এর
শান্ত প্রভাবের জন্য অশ্বগন্ধা ব্যবহার করেন বলে জানা গেছে,
অশ্বগন্ধা সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রেন্ডিং করছে, যেখানে দেখা যাচ্ছে যে ২০২৪ সালে টিকটকে #ashwagandha ৬৭ কোটিরও বেশি ভিউ পেয়েছে।
বৈজ্ঞানিকভাবে উইথানিয়া সোম্নিফেরা নামে পরিচিত , অশ্বগন্ধা হল একটি সাধারণ ভেষজ যা হাজার হাজার বছর ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে - এটি একটি প্রাচীন ভারতীয় নিরাময় পদ্ধতি যা এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে।
আয়ুর্বেদ ভেষজ প্রতিকার, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, শারীরিক থেরাপি, ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো প্রাকৃতিক চিকিৎসা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দেয়।
কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়ার গুঞ্জনের বাইরে, এই ভেষজের উপকারিতা সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে?
অশ্বগন্ধার মূল ঐতিহ্যবাহী ঔষধে একটি অ্যাডাপটোজেন হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে । এর অর্থ হল এটি মানুষকে জৈবিক, শারীরিক বা রাসায়নিক, বিভিন্ন ধরণের চাপের প্রতি আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করতে পারে।
অশ্বগন্ধার সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ হল এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করে। বেশ কয়েকটি ছোট গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা মানুষের মধ্যে অনুভূত চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। এটি আংশিকভাবে কর্টিসলের মতো
অশ্বগন্ধা ঘুমের মান উন্নত করার ক্ষমতার জন্যও পরিচিত। এর বৈজ্ঞানিক নামের "সোমনিফেরা" অংশ, যার অর্থ "ঘুম আনয়নকারী", এর প্রভাবের ইঙ্গিত দেয়। কিছু পরীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি মানুষকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং আরও গভীর, আরও আরামদায়ক ঘুম উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
