I miss you sis Nabila! Let’s meet soon, In sha Allah 🥹

এই ছবিটা কানাডা আসার ২ দিন আগের। নানা রকম চিন্তা মাথায় ঘুরছিল, কিন্তু একটা কথাই মনে ছিল — “আমি দুর্বল নই, আমি সবচেয়ে শক্তিশালী।”

#important: আমি সব আঙ্কেল-আন্টিকে বলছি, আপনারা আপনাদের ছেলে-মেয়েকে জিম, ফুটবল/ক্রিকেট বা যেকোনো ধরনের শারীরিক অ্যাকটিভিটিতে অংশ নিতে উৎসাহ দিন। ১৬ বছর বয়স থেকেই এক্সারসাইজ করা সম্ভব, এমনকি তার আগেও। যদি তাদের এমন কার্যকলাপে না পাঠান, তাহলে দেখবেন তারা চুপচাপ বসে গাঁজা আর সিগারেট খাচ্ছে। তাই এখনই থেকে তাদের এগিয়ে নিতে শুরু করুন। ❤️

Every day is a new challenge for me. Full focus. 🇧🇩🇨🇦

Every day is a new challenge for me. Full focus. 🇧🇩🇨🇦

আমার প্রিয় খাবার—যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরানো রাখে। আমি এটা প্রতিদিন রাতে খাই।

চর্বিমুক্ত দুধ (সিল্ক ক্যাশিউ)
১ কাপ ওটস
১টি সবুজ আপেল
১০টি বাদাম
ব্লুবেরি
কলা
আঙ্গুর

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে।
আশা করি সবাই ভালো আছেন। আজ আমি কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা বলতে চাই—শেষ পর্যন্ত না পড়লে পুরোটা ঠিকভাবে বুঝতে পারবেন না।

সম্প্রতি আমি সোশ্যাল মিডিয়াতে অনেক বেশি একটিভ হয়ে উঠেছি। যদিও বাস্তবে আমি অনেকটাই চুপচাপ স্বভাবের একজন মানুষ। হয়তো খেয়াল করেছেন—আমি মাঝে মাঝে “বিয়ে” নিয়ে মজার স্ট্যাটাস দিই, আবার কখনও আমার ফিরে আসার (athletic body অর্জনের) গল্প বা লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাস, ও কাজকর্ম নিয়েও সিরিয়াস পোস্ট করি।

এর পিছনে একটা উদ্দেশ্য আছে—আমি চাই সবাই যেন নিজেদের ফিরে পায়, নিজেদের গড়ে তোলে। 🧠💪🏻

অনেকেই এখনও বিভিন্নভাবে #প্রভাবিত বা #ব্রেইনওয়াশড অবস্থায় আছেন। এজন্য আমি এসব বিষয় নিয়ে স্টাডি করছি, এবং চেষ্টা করছি সাহায্য করার। ইন শা আল্লাহ।

আমি চাইলে শুধু বিনোদনমূলক কন্টেন্ট দিয়েই থাকতে পারতাম। যদিও বায়োতে লেখা "Entertainment", তবুও আমি বাস্তব জীবনে একজন সিরিয়াস মাইন্ডের মানুষ। মজাও করি, তবে সেটা করি শুধুই কাছের মানুষদের সঙ্গে।

এবার আসি সেই আলোচিত "বিয়ে" প্রসঙ্গে।
হ্যাঁ, আমি এটা নিয়ে মজা করি ঠিকই। কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে—এই মুহূর্তে বিয়ে করার ইচ্ছা নেই। আল্লাহ যখন হুকুম দেবেন, তখন করব। আমি সময় নিয়ে, বুঝেশুনে বিয়ে করতে চাই।

এছাড়া আমি আমার ডায়েট চার্ট, ওয়ার্কআউট প্ল্যান শেয়ার করছি, যাতে আপনাদের কারও উপকারে আসে। আমি যেমন আমার ট্রেইনার, বন্ধু ও ফ্যামিলির কাছ থেকে অনুপ্রাণিত হয়েছি, তেমনি আশা করি কেউ একজন আমার মাধ্যমেও অনুপ্রাণিত হবেন। এবং আপনার মাধ্যমেও অন্য কেউ অনুপ্রাণিত হবে। এইভাবেই আমরা একে অপরকে সাহায্য করতে পারি।

ইদানীং আমি সোশ্যাল মিডিয়াতে পুলিশ, র‍্যাব, সিআইডি, পিবিআই, অভিনেতাদের মতো অনেক সম্মানিত ব্যক্তির সঙ্গে কানেক্ট হতে পেরেছি—এটা আমার জন্য অনেক বড় একটি অর্জন। আলহামদুলিল্লাহ।

ইন শা আল্লাহ, ভবিষ্যতে সিরিয়াস পোস্টের পাশাপাশি কিছু দৈনন্দিন জীবন ঘিরে বিনোদনমূলক কনটেন্ট-ও শেয়ার করব। তবে কখনোই এমন কিছু করব না, যা আমার বা আমার দেশের 🇧🇩 সম্মানের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

সবাই দোয়া করবেন। ভালো থাকবেন সবাই। 😊

I was a backbencher and always the last boy in school.

I train my body and mind every fu*king single day—because I’m built to be the best. 🧠💪🏻

এখন নিজের বয়সের চেয়েও ছোট দেখাই। আর কোনো মেয়েকেই 'বুড়ো' বলার সুযোগ দেব না।

নিজের বয়স কমিয়ে রাখতে চাইলে – অ্যাভোকাডো, স্যামন মাছ, ব্রোকলি, ব্লুবেরি, গাজর, বাদাম, ডার্ক চকলেট আর প্রচুর পানি খান।

নিজেকে strong করতে চাইলে – লিন মিটস (মুরগি, গরুর মাংস), স্যামন ও টুনা মাছ, ডিম, ওটস, পালং শাক, মিষ্টি আলু, কলা আর দই খান। 😊❤️

জীবনের দিক কয়টা | #ছোট বেলা